郑爽吃个肉都能上热搜 你吃肉怎么就变成了“何弃疗”？
最近被郑爽霸屏的不行，除了电视剧真人秀，连微博上也是三天两头就上热搜。这次上热搜居然是因为郑爽吃肉了！！！
敢问，这是瘦的第几种境界？
爽爸那句：你多吃点肉就是孝敬我，让多少人心疼日照了。
估计全天下的父母都是这么想的。但是在追求好身材的姑娘们心中，多吃一口肉简直是一件万恶的事！
为什么没有郑爽这么瘦就不能好好的吃？
对于吃货和痛苦自制中的人来说，一大懒堂个既能好好吃又能健康瘦的方式是毕身所求！
橘子君今天不谈运动，只谈怎么吃得瘦！
1、吃米饭瘦？米饭的淀粉含量高大家都知道，所以很多人为了减肥不吃米饭。这样真的不健康！如果早上和中午如果能吃足够量的主食，就不容易有饥饿感，从而减少不必要的高热量点心和零食。
偶（zěn）都（mē）尅（bàn）？
每餐要保证足量的米饭，如果能在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，就能提升你的基础代谢率，让身体的新陈代谢加快。
2、吃肉也能瘦？减肥不是不吃肉，肉类食品对人体健康可是非常重要的！想要吃肉还不胖，选择是关键！
偶（zěn）都（mē）尅（bàn）？
最好选择牛肉、猪肉等红肉，这些瘦肉富含大子硕量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇。
Tip：在吃肉的时候，选择无需加热的生柠檬汁或者水果醋调味料来搭配是不错的选择。
3、晚餐也要吃？很多人为了减肥就过午不食了。这样固然能瘦，但是除了对健康不好以外，你能做到一辈子不吃晚饭吗？要知道一反弹起来，可是会一夜回到解放前喔！
偶（zěn）都（mē）尅（bàn）？
用豆腐或豆制品替换晚餐。因为豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，即使多吃也没问题!
Tip：当然选择水果来代替你的晚餐也是没问题的！但是饱腹感来说，没有豆制品的那么强。
4、甜点不拒绝？减肥是不是就代表和甜点无缘？当然不！明星也吃甜点照样瘦啊！
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想吃甜点的时候可以选择在下午两三点的时候适量的食用。能吃也不代表你可以胡吃海塞！
5、宵夜复活？宵夜发胖主要不在于时间点，而在于它属于你的额外热量。
偶（zěn）都（mē）尅（bàn）？
如果要吃夜宵，先要减少你白天摄取的热量，并且必须要将你宵夜热量控制住，这样偶尔吃宵夜也不会轻易发胖！
最后一句能吃又能瘦的绝对不只是明星，吃对了你也能有好身材！
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